INSEA aktiv – Leben mit chronischer Krankheit

INSEA – Was ist das?

Das Leben mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen ist nicht immer einfach und erfordert von den Betroffenen und ihren Angehörigen häufig Veränderungen im Alltag. Das bedeutet, dass sich die Menschen aktiv um ihre Gesundheit kümmern, soweit wie möglich ihren normalen Aktivitäten nachgehen und damit umgehen lernen, dass es körperliche und emotionale Höhen und Tiefen gibt. Eine Unterstützung hierbei kann ein aktives Selbstmanagement sein.

INSEA „Gesund und aktiv leben“ ist eine hilfreiche Ergänzung zur medizinischen und therapeutischen Versorgung. Der Kurs unterstützt Sie, Ihre Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, Ihren Alltag und Ihre Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.

KURSLEITUNG – Experten aus Erfahrung

Geleitet werden die Gruppen von ausgebildeten
Kursleiterinnen und Kursleitern (immer zwei im Tandem). Mindestens eine dieser Personen ist direkt oder indirekt von einer chronischen Erkrankung betroffen.

Kosten des Kurses?

Durch die Förderung der Robert Bosch Stiftung und Barmer ist der Kurs kostenfrei. Das Begleitbuch kann während der Laufzeit des Kurses kostenfrei ausgeliehen oder im Kurs käuflich erworben werden.

Wie lange dauert ein Kurs?

Ein Kurs geht über 6 Wochen, in denen sich die Gruppe ein Mal pro Woche für je 2,5 Stunden trifft.

INSEA aktiv

Kostenfreier Selbstmanagementkurs „Gesund und aktiv leben“ für Menschen mit chronischen Erkrankungen und für deren Angehörige und Freunde

Im Kurs werden die folgenden Themen behandelt:

• Individuell mit Schmerzen umgehen
• Nützliche Tipps im Umgang mit der Erkrankung
• Vorbereitung auf Arztbesuche
• Entspannungsübungen
• Ausgewogene, gesunde und genussvolle Ernährung
• Bewegungsprogramm
• Sich selbst motivieren
• Wege und Ideen, um den Alltag kreativ zu gestalten
• Das Selbstvertrauen im Umgang mit der Krankheit stärken
• Mit Medikamenten leben
• Mit Familie, Freunden und Fachpersonen kommunizieren
• Ziele setzen und Handlungspläne erstellen
• Gespräche über die Umsetzung der Handlungspläne und über mögliche Lösungen bei Schwierigkeiten

INSEA-Kurse der LAG Selbsthilfe Hessen im ersten Quartal 2026

Ein Kurs geht über 6 Wochen, in denen sich die Gruppe ein Mal pro Woche für je 2,5 Stunden trifft. Der Kurs ist kostenfrei.

Online (Videokonferenz):
Starttermin: Mittwoch, 28. Januar 2026, 17:30 – 20:00 Uhr
Starttermin: Donnerstag, 12. Februar 2026, 15:00 – 17:30 Uhr
Starttermin: Montag, 16. Februar 2026, 16:00 – 18:30 Uhr
Starttermin: Mittwoch, 18. Februar 2026, 09:00 – 11:30 Uhr
Starttermin: Donnerstag, 02. April 2026, 10:00 – 12:30 Uhr

Anmeldung unter: mootz@lagh-selbsthilfe.de
Ihre Fragen beantworten wir auch unter: 0151 – 655 88 019.

Weitere Informationen zu Terminen finden Sie unter:
www.insea-aktiv.de/insea-kurstermine/